Seja bem-vindo(a)

Sou a Psicóloga Rafaela Martins Oliveira, é um imenso prazer receber você por aqui!

Terapia online para ajudar você a lidar melhor com os desafios que está vivendo.

Pensamentos que influenciam suas decisões e seu bem-estar.

Emoções que você sente e como elas afetam seu dia a dia.

Comportamentos que mantêm o sofrimento ou aproximam você da vida que deseja.

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Demandas que posso ajudar você

Bipolaridade
Depressão
Ansiedade
Perfeccionismo e autocobrança
Estresse e esgotamento emocional
Dificuldades nos relacionamentos
Conflitos internos e tomada de decisões
Momentos de transição ou mudanças de vida

Cada processo é único e construído a partir da sua demanda específica.

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A woman with long curly dark hair and earrings smiling, wearing a white shirt and blue jeans, sitting on a brown chair against a plain brown wall.

Sobre a terapia

As sessões são realizadas no formato semanal, podendo variar conforme o avanço do processo e as necessidades individuais.

Sessões com duração de 50 minutos.

Atendimento em horário fixo, previamente agendado conforme seu fuso horário, com flexibilidade para alterações quando necessário.

No dia e horário da sessão, você receberá um link para acesso a sua sessão online.

Atendimentos online, em português, em ambiente seguro e sigiloso.

As sessões acontecem por vídeo chamada através do Google Meet.

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Como a terapia pode ajudar

Transtornos de humor
Avaliação e intervenção em depressão, transtorno bipolar e ciclotimia, com foco na compreensão dos sintomas e regulação emocional.

Perfeccionismo e autocobrança
Identificação de padrões rígidos de exigência, desenvolvimento de maior flexibilidade e construção de uma relação mais saudável consigo mesmo.

Relacionamentos e habilidades interpessoais
Desenvolvimento de habilidades de comunicação, estabelecimento de limites e construção de relações mais saudáveis.

A woman with long curly dark hair, smiling and winking, wearing a white button-up shirt and blue jeans, sitting against a plain beige wall.

Ansiedade
Manejo de preocupações excessivas, pensamentos acelerados e comportamentos de evitação.

Estresse e esgotamento emocional
Estratégias para lidar com a sobrecarga e recuperar o equilíbrio entre demandas e bem-estar.

Momentos de transição
Acompanhamento em fases de mudança, auxiliando na adaptação, na tomada de decisões e no enfrentamento das dificuldades desse período.

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Como funciona o processo de Psicoterapia?

O processo terapêutico acontece por fases, respeitando sua demanda, seu ritmo e o momento de vida em que você se encontra.

1- Compreensão da sua demanda

Ao longo das primeiras sessões, vamos compreender juntos seus pensamentos, emoções e comportamentos, identificando padrões que contribuem para as dificuldades que você está vivendo.

2 - Elaboração do plano de tratamento

A partir da compreensão da sua demanda, é elaborado um plano de tratamento, com objetivos terapêuticos definidos de forma conjunta, respeitando seu ritmo, sua história e o momento de vida em que você se encontra.

Woman smiling with a tote bag, standing next to a quote on a plain background.

A woman with long dark hair, wearing a white shirt, blue jeans, and beige flats, carrying a beige and white tote bag, smiling and looking to the left, standing against a plain light-colored wall with a motivational quote in Portuguese.

3 - Acompanhamento do processo

Ao longo do processo terapêutico, são trabalhadas as demandas necessárias, de acordo com os objetivos definidos, acompanhando seus avanços, dificuldades e ajustes que se façam necessários. O acompanhamento é contínuo e flexível, considerando as mudanças que podem surgir ao longo do caminho.

4 - Alta terapêutica

A alta terapêutica acontece quando os objetivos do plano de tratamento são alcançados ou quando há maior autonomia para lidar com as demandas trabalhadas em terapia. Nesse momento, realizamos uma revisão conjunta do processo, avaliando o desenvolvimento das habilidades, o alcance dos objetivos terapêuticos e trabalhando a prevenção de recaídas e o fortalecimento da autonomia construída ao longo da terapia. A alta é conversada e planejada de forma conjunta, respeitando seu processo e suas necessidades.

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A woman with long dark curly hair smiling, sitting on a white chair with a black base, wearing a white sleeveless top with buttons, white pants, and white high-heeled sandals, in a minimalistic room with a light-colored rug and white wall.

Sou psicóloga,

Graduada pela Universidade do Vale do Rio dos Sinos (UNISINOS) e com as seguintes formações:

Pós graduada em Psicologia Baseada em Evidências - InPBE. (Com foco em tratamentos nas abordagens TCC, DBT e ACT).

Pós graduanda em Psicologia Baseada em Evidências para Transtornos do humor - Sínteses.

Pós graduanda em Psicopatologia - Grupo PBE.

Formação em Terapia Cognitivo-Comportamental - Grupo PBE.

Nos meus atendimentos, a Psicologia Baseada em Evidências é considerada na elaboração do plano de tratamento terapêutico.
Isso significa que o processo é construído a partir da combinação da melhor evidência científica disponível, com suas questões, necessidades subjetivas e contexto de vida.

Trabalho principalmente com as abordagens Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Terapia Comportamental Dialética (DBT) e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), reconhecidas por apresentarem forte respaldo científico para o tratamento de diversas demandas emocionais.

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A terapia realmente funciona?

Na psicoterapia, não é possível e nem ético prometer resultados.
No entanto, ao escolher a terapia online com uma profissional qualificada, você pode contar com um processo seguro, ético e estruturado, baseado em ciência e acompanhamento contínuo.

Então por que escolher a psicoterapia online?

Praticidade, flexibilidade e vínculo terapêutico

A terapia online permite acesso ao cuidado psicológico de qualquer lugar, com mais flexibilidade de horários e sem comprometer o acolhimento, a escuta e o vínculo terapêutico.

O atendimento acontece em um ambiente seguro e sigiloso, respeitando os princípios éticos da psicologia.

Monitoramento e acompanhamento do progresso terapêutico

Ao longo do processo, são utilizadas ferramentas de acompanhamento que auxiliam na avaliação do desenvolvimento das habilidades, do alcance dos objetivos terapêuticos e dos avanços ao longo da terapia.

Esse monitoramento contribui para ajustes no plano de tratamento sempre que necessário.

Uso de escalas e recursos complementares

Quando necessário, podem ser utilizadas escalas psicológicas, registros e aplicativos de apoio, que ajudam a acompanhar sintomas, padrões de comportamento e mudanças ao longo do processo terapêutico.

Esses recursos são utilizados de forma ética, responsável e alinhada às necessidades de cada pessoa.

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Conforme o código de ética profissional do psicólogo, os valores das sessões não podem ser divulgados de forma pública, sendo assim entre em contato para mais informações referente aos preços das sessões. Aceito pagamentos via transferência bancária e Pix.
Não trabalho diretamente com planos de saúde. No entanto, posso fornecer nota fiscal, que pode ser utilizada para solicitação de reembolso junto ao seu plano, conforme as regras da operadora.
A sessão inicial vai ser um momento para nos conhecermos e para você entender como funciona o processo terapêutico, compreender sua demanda e avaliar, de forma conjunta, a continuidade do processo de terapia.
Atendo adultos que buscam psicoterapia para compreender e lidar com seus processos emocionais e com dificuldades em diferentes momentos da vida.
Meus atendimentos são realizados 100% na modalidade online. Atendo pacientes do Brasil e de qualquer lugar do mundo.
Cada sessão tem a duração de 50 minutos.
As sessões acontecem inicialmente de forma semanal. Conforme os objetivos terapêuticos são alcançados e o paciente se aproxima da alta, os encontros podem passar a ser quinzenais.